sommeil-grossesseLe début de la grossesse peut être plus ou moins fatigant selon les femmes. Même si vous ne le remarquez pas encore physiquement, votre corps est mis à rude épreuve, il subit de grands changements.

Il produit de la progestérone, qui n’est autre que l’hormone de grossesse, et qui a un fort pouvoir sédatif. Une fois que votre corps se sera habitué à cette hormone, vous serez moins fatiguée.

 

FOCUS : L’action de la progestérone sur l’organisme

La progestérone est une hormone secrétée lors du cycle menstruel féminin et de la grossesse par le corps jaunes des ovaires.  A partir du 14ème jour du cycle, la progestérone est produite en grande quantité.

S’il n’y a pas fécondation, la concentration de progestérone revient à un niveau normal. Dans le cas de la fécondation, l’hormone « HCG » produite par l’œuf va contribuer à maintenir et augmenter la production de la  progestérone nécessaire au maintien de l’endomètre (la muqueuse utérine) en début de grossesse.

La progesterone

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D’autres inconvénients, cependant, pourraient vous empêcher de dormir correctement … Votre bébé va très vite grossir et bouger. Très rapidement, vous serez obligée d’aller régulièrement aux toilettes car votre vessie aura de moins en moins de place. Lorsque vous sentirez votre enfant bouger, vous pourrez vous rendre compte qu’il bouge moins le jour que la nuit. De plus, avec la taille de votre ventre en fin de grossesse, vous aurez de plus en plus de mal à trouver une bonne position pour dormir.

Occupation du bébé dans le ventre de la maman entre le 1er et le 9ème mois de grossesse

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C’est pourquoi vous devez, dès le début de votre grossesse, prendre de bonnes habitudes en ce qui concerne votre sommeil. Apprenez à dormir au moins 8h par nuit et accordez-vous des siestes le week end. Diminuez les corvées et les gros efforts et surveillez votre alimentation car cela joue énormément sur votre nuit de sommeil et ses effets réparateurs. Enfin, limitez votre prise de poids car celle-ci vous fatiguera encore plus.

 

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